Yrityskuvalehti

Terveys • Painonhallinta

Terveet elintavat lisäävät elämäniloa

Xtravaganzan ohjelmat tähtäävät kokonaisvaltaiseen elämänlaadun parantamiseen. Matkan varrella karisevat kilotkin kaloreita laskematta ja painonhallinnasta tulee pysyvää. Jokainen asettaa omat tavoitteensa, mutta ryhmän tuki on vahva kannustin.

Xtravaganzan ohjelmien selkeä tavoite on kulkea askel askeleelta kohti  kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. Usein siihen liittyy painonpudotustavoite. Vireyttä sekä henkistä ja fyysistä tasapainoa etsitään samanhenkisessä ryhmässä, mutta omien tavoitteiden mukaisesti omaa ohjelmaa noudattaen.

– Ohjelmamme eivät todellakaan tähtää pelkästään painonpudotukseen, vaan pysyvään painonhallintaan ja terveelliseen elämäntapaan. Siihen kuuluvat oleellisesti liikunta ja oikeanlaiset ruokailutottumukset, rentoutus ja ryhmäkeskustelut. Opettelemme syömään oikeita määriä hyvää ruokaa ja nauttimaan siitä, painottaa keskusvastaava Outi Kareinen xtravaganza Keskus Pitäjänmäestä.

Kannustavat puitteet

Xtravaganza on pohjoismainen hyvinvointiin keskittynyt ketju. Se on perustettu vuonna 2002 ja laajenee hyvää vauhtia. Pitäjänmäessä on toimittu syksystä 2009 alkaen.

Viihtyisien oleskelu- ja rentoutumistilojen lisäksi keskukseen kuuluu oma kuntosali. Rentoutumistiloissa on säädettävät hierovat vuoteet, joissa lyhytkin hetki irrottaa tehokkaasti arjen kiireistä. Matka uuteen terveellisempään elämään alkaa tutustumiskäynnillä. Sellaisen voi varata puhelinsoitolla tai lähettämällä yhteydenottopyynnön xtravaganzan verkkosivujen kautta.

– Silloin keskustelemme jokaisen omista taustoista ja tavoitteista sekä kokonaisvaltaisista ohjelmistamme. Niitä on kolme: kakskyt6, intensiivi ja lifetime, Outi Kareinen kertoo.

Uusia ryhmiä myös kesällä

Uusia ryhmiä alkaa kuukausittain, myös kesällä. Ryhmän voi perustaa myös työpaikalle. Tällöin räätälöidään yrityksen tarpeisiin sopiva kokonaisuus, ja terveyskonsultti voi tulla työpaikalle pitämään ryhmätapaamiset.

Kaikki ohjelmat ovat vuoden pituisia. Valinta riippuu siitä, kuinka paljon ja nopeasti haluaa painoa pudottaa. Ohjelmasta riippuen ryhmätapaamisessa käydään kerran viikossa tai joka toinen viikko. Ryhmään kuuluu 8–15 henkeä.

– Ryhmä on tärkeä, sillä vertaistuki on parasta mahdollista kannustusta matkan varrella, varsinkin alkutaipaleella.

Yhteisöllisyys tukena

Jokaiselle asiakkaalle laaditaan oma kuntoiluohjelma, ja helppokäyttöisin laittein varustetussa kuntosalissa saa käydä niin paljon kuin haluaa. Joskus järjestetään teematapaamisia liikkumisen ilon merkeissä. Nyt keväällä esimerkiksi  sauvakävellään ja venytellään ohjatusti.

Asiakkaat pääsevät kuntoilemaan avainkortilla arkisin kello 6–21 ja viikonloppuisin kello 9–16. Henkilökuntaa on paikalla maanantaista torstaihin kello 12–20 ja perjantaisin kello 10–18. Keskuksessa on myynnissä xtravaganzan omia painonpudotusta tukevia tuotteita. XtraVLCD-ateriankorvikkeet ovat tehokas apu varsinkin alkuvaiheessa, ja terveellisiä välipaloja on hyvä nauttia päivän mittaan ja esimerkiksi ennen liikuntasuoritusta. Omega-kapseleista ja kastikkeeksikin käyvästä öljystä saa hyviä rasvahappoja, joita painonpudottajakin tarvitsee.

Xtravaganzan keittokirja ohjeistaa seikkaperäisesti herkullisen, terveellisen ja silmääkin hivelevän ruuan valmistukseen – ostoslistasta alkaen.

Neljä johtotähteä

Xtravaganza-toimintaa ohjaavat neljä johtotähteä: henkinen valmennus, henkinen ravinto, hyvä energia ja liikkumisen ilo. Niiden avulla tavoitteisiin päästään tehokkaasti hampaita kiristelemättä ja tavoitepainossa pysyminen onnistuu vaikka koko loppuelämän ajan. Jokainen osa-alue on yhtä tärkeä.

Henkisessä valmennuksessa käytetään motivaation vahvistamiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen NLP:hen pohjautuvaa tekniikkaa.

Henkinen ravinto tarjoaa huumoria, iloa ja nautintoa, jotka osaltaan vahvistavat motivaatiota ja jaksamista. Hyvän energian osa-alueella kiinnitetään erityishuomiota ravinnon terveellisyyteen, laatuun ja koostumukseen. Liikkumisen ilossa taas haetaan iloa ja mielihyvää kilometrimäärien ja aikojen sijasta.